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喝屈元氏天然矿泉水最天然长久补钙途

    自然界的水都含有一定的硬度,主要由钙镁的碳酸盐组成。一个成年人每天需要摄入1.5~2升左右的水,虽然水的含钙密度不高,但因为饮水量大,且每天稳定摄入,因而对人体而言这是个长期可靠、和风细雨似的补充途径,而这种补钙方式是多数人不知晓的。

    自然水体中的钙含量,受水源和地质结构的影响有着很大的差别,一般来说,地下水(井水、泉水)高于地表水,北方的水高于南方的水。本课题组收集了部分市售瓶装水和自来水的矿物质数据,发现不乏含钙丰富者。比如,至少有10种以上国内天然矿泉水含钙超过100毫克/升,每天饮用它们1升,就可获钙100毫克以上;长春市、天津市、重庆市的自来水分别含钙67、61、52.5毫克/升,每天饮用2升,可分别获钙134、122、105毫克。这些获钙量都已经超过了中国人平均每天从乳类中获得的99.5毫克的钙量。

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饮水补钙还有很多优势:

1、水中钙已经是天然离子状态,人体对其有着良好的生物利用率。有研究显示,水钙与牛奶钙的人体吸收率是相当的,两者都在22%~24%之间。

2、水中钙与镁离子同在,而钙只有在镁的陪伴下才能发挥最佳作用。因此,相比补钙剂中的单一性钙盐,水中钙的营养价值更胜一筹。

3、饮水补钙的同时,还会带来其他矿物质营养。除了镁离子,碳酸氢根、铁、硅、锶、锂、钒、硒等都是天然水中常见的有益矿物离子。有研究显示,亚洲三角洲地区地下水中的铁对于减少当地儿童贫血的发生起到了重要作用。

4、喝水常常在胃排空时进行,此时钙的吸收较少地受到食物和胃酸的影响。

5、饮水补钙,不增加能量的摄取,代谢压力小。

6、尤其值得一提的是,饮水补钙,接受度高,无论贫富老幼皆可受益,对于贫困地区人群意义尤甚。

 


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